กิน “ไขมัน” อย่างไร ให้ส่งผลดีต่อร่างกาย

     สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แต่อีกหนึ่งอย่างที่หลายคนคิดว่ามันไม่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้วนั้นมี นั่นคือ “ไขมัน” หากกินและได้รับในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป และเลือกรับประทานไขมันชนิดที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้ จึงถือว่าเป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกายมากเลยทีเดียว แต่หากได้รับหรือกินมากเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับโทษ

Read more